Das Spring Awakening Retreat findet vom 12. bis 15. April in der Breitenteicher Mühle statt. Die am Rande des Biosphärenreservat Schorfheide gelegene Mühle bietet einen magischen Rahmen für Yoga und Meditation.
Dieses Retreat ist sehr vielseitig: Wir üben faszienorientieres Bowspring Yoga, auch genannt 21st Century Yoga. Hierbei wird die natürliche Kurve der Wirbelsäule betont. Wir öffnen die Körpervorderseiet und stärken die rückwärtige Muskelkette, um einen Ausgleich zum langen Sitzen am Schreibtisch zu schaffen. Die üblichen Ausrichtungsprinzipien lassen wir hinter uns, klassische Asanas und finale Formen lösen sich nahezu auf. Wir orientieren uns an Naturvölkern und der Tierwelt. Es wird gesprungen, gefedert und in die Dreidimensionalität des Körpers gearbeitet. Dabei helfen ausgefeilte Druck und Zugmechanismen, mit den wir die Faszien- und Muskulaturketten im Körper gezielt ansprechen.
Außerdem fließen wir intensiv durch die Vinyasa Flow Praxis, um bei uns ankommen. Wir nehmen uns Zeit für die Aspekte, die im Alltag oft zu kurz kommen: Atem und meditieren intensiv und üben Restorative Yoga. In dieser Yogarichtung können wir unser bioenergetisches System neu einstellen. Es wirkt wie ein Reset-Knopf. Es geht darum, loszulassen und das paarsympathische Nervensystem zu aktivieren, um zu tiefer, innerer Ruhe zu finden. Das gelingt mithilfe von gezielten Atemübungen. Meditation und Yogahaltungen, die die Selbstheilungskräfte aktivieren, aber auch dem Schlaf des Yogi: Das Yoga Nidra. Durch eine bestimmte Entspannungstechnik befindet sich der Yogi/die Yogini in einer Zwischenstufe von Schlaf und Wachsein, ähnlich dem Zustand der Hypnose.
Während der Yogapraxis ist immer einer von uns bei euch, um euch die Haltungen genauer zu zeigen und intensiver spüren und erleben zu lassen.
Kulinarisch kommen wir mit regionaler, vegetarischer Bioküche voll auf unsere Kosten. Bitte sende eine Email an info@carolines-yoga.de für mehr Informationen und zur Anmeldung.
